🍂 准备材料

制作红枣山药粥，你需要准备以下食材：糯米或大米100克、红枣6颗、山药半根、枸杞适量以及少许冰糖。这些食材不仅营养丰富，还特别适合秋冬季节食用，温暖又滋补。

🍴 步骤详解

首先，将糯米或大米淘洗干净后浸泡半小时；红枣洗净去核切片；山药削皮切小块备用。接着，在锅中加入适量清水，水开后倒入泡好的米，用中小火煮至米粒开花。然后放入红枣和山药块，继续熬煮约20分钟，直到粥变得浓稠。最后，加入枸杞和冰糖调味，再煮5分钟即可关火。

✨ 营养价值

这道红枣山药粥富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，具有健脾养胃、补血养颜的功效。尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群食用。记得趁热享用哦，感受暖暖的幸福感吧！❤️

💡 小贴士

如果喜欢更细腻的口感，可以将山药捣成泥后再加入粥中。此外，冰糖的量可根据个人口味调整，糖尿病患者可选择代糖代替。快动手试试吧，让你的餐桌多一份健康美味！🍴💕