最近小李发现自己只要稍微动一下耳朵，里面就会传来“咔咔”的声音，这让他感到十分困扰。一开始他以为是耳垢的问题，但清理后情况并没有改善。更糟糕的是，这种声音似乎越来越频繁，甚至会影响到他的听力和注意力。

医生告诉他，这种情况可能是由于耳道肌肉过度紧张或关节异常引起的。长时间戴耳机、熬夜或者压力过大都可能加重症状。小李平时喜欢听音乐，尤其是睡觉时总戴着耳机，这可能是问题的根源之一。

为了缓解这个问题，小李决定调整生活习惯。他开始减少使用耳机的时间，并尝试每天进行一些简单的耳部放松练习，比如轻轻按摩耳廓或做一些耳部拉伸动作。同时，他也注意保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果这些方法没有效果，建议及时就医检查，以免延误病情。希望小李能早日摆脱“咔咔”声的困扰，恢复平静的生活！🎶💕