最近有不少朋友问我：“为什么我会经常感到头疼，尤其是后脑勺部位？”其实，头疼的原因多种多样，可能与生活习惯、身体状况甚至心理压力有关。如果你也有类似困扰，不妨先从以下几个方面自查：

📍 姿势问题

长时间低头玩手机或伏案工作可能导致颈部肌肉紧张，从而引发后脑勺疼痛。建议每隔半小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作。

💤 睡眠不足

熬夜不仅伤害身体，还可能让你的头部供血不足，导致头疼。确保每天有7-8小时高质量的睡眠，对缓解头痛很有帮助。

الإلك压力过大

现代生活节奏快，很多人长期处于高压状态，这可能会引发紧张性头痛。尝试通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

⚠️ 如果头痛持续时间较长或伴随其他症状（如视力模糊、恶心呕吐等），建议尽快就医检查，排除潜在疾病风险。希望每位朋友都能早日摆脱头痛困扰，拥有健康的身体💪！