最近有朋友问我：“为什么我每天坚持喝青汁，体重却没减反增？”其实，这可能和你的饮用方式有关。青汁虽然富含膳食纤维和营养成分，但它并不能直接帮你燃烧脂肪。如果你只是单纯地喝青汁而忽略饮食和运动，热量摄入过多，自然会导致体重上升。

首先，检查一下你喝的青汁是否添加了额外的糖分或奶精。这些添加剂会增加卡路里，让原本健康的饮品变成“热量炸弹”。其次，注意搭配均衡的饮食。青汁可以作为辅助，但不能完全替代正餐。最后，别忘了结合适量运动。运动不仅能帮助消耗多余热量，还能提升新陈代谢，让你更健康地瘦下来。

所以，喝青汁不是万能的减肥神器，科学搭配才是关键！💪💦