月经迟迟不结束可能是许多女性都会遇到的问题，这不仅影响日常生活，还可能隐藏着健康隐患。如果你发现自己的月经周期异常延长，首先要保持冷静，并采取以下步骤：

首先，记录月经的具体情况，包括持续时间、流量以及伴随的症状（如腹痛、疲劳等）。这些信息对于医生诊断非常重要。其次，注意休息和饮食调节，避免过度劳累和情绪波动，多吃富含铁质的食物，防止贫血。如果症状持续超过7天或经量过大，务必及时就医，进行专业检查以排除子宫肌瘤、内分泌失调等问题。

此外，日常生活中可以适当增加运动量，比如瑜伽或散步，有助于促进血液循环，改善身体状况。记住，任何健康问题都不可忽视，早发现早治疗才能更好地保护自己💪。

月经 健康管理 健康小贴士