螨虫感染是一种常见的皮肤问题，尤其是在潮湿或不注意个人卫生的环境中更容易发生。如果你怀疑自己受到螨虫困扰，以下几点可以帮助你有效应对：

首先，保持环境清洁至关重要。定期清洗床上用品，比如床单、枕套和被罩，建议每周用热水（60°C以上）洗涤一次，以杀死螨虫及其卵。此外，使用防螨材质的床垫和枕头套也是不错的选择。打扫房间时，记得用湿抹布擦拭家具表面，避免灰尘飞扬。

其次，注重个人卫生。勤洗澡换衣，尤其是出汗后要及时清洁皮肤，减少螨虫滋生的机会。选择透气性好的衣物和床上用品，避免过于闷热的环境。

如果症状严重，如出现持续瘙痒、红疹等，应及时就医。医生可能会开具抗过敏药物或外用药膏来缓解不适。同时，保持良好的生活习惯，增强免疫力，有助于预防螨虫感染的复发。

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