随着宝宝的成长，六个月时母乳或配方奶已经无法满足其营养需求，因此需要开始添加辅食。以下是一份科学合理的六个月宝宝辅食添加表，帮助新手爸妈轻松应对。

第一阶段（6个月）：尝试性添加

初期可以从单一食材开始，比如强化铁的婴儿米粉。将米粉用温水调成糊状，每天喂一次，观察宝宝是否适应。如果宝宝没有过敏反应，可以逐渐增加到每天两次。同时，可以尝试给宝宝少量的蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）和水果泥（如香蕉、苹果）。记得每次只引入一种新食物，并间隔3-5天，以便观察是否有不良反应。

第二阶段（7个月）：丰富食材种类

到了七个月，宝宝可以尝试更多种类的食物，包括瘦肉泥、鱼泥等富含蛋白质的食品。还可以逐步加入一些谷物类辅食，比如小米粥或燕麦粥，但要注意避免添加盐和糖。此外，继续提供蔬菜泥和水果泥，让宝宝体验不同的口感和味道。

第三阶段（8个月及以上）：锻炼咀嚼能力

八个月后，宝宝可以尝试稍微稠一点的辅食，例如软烂的面条或小块的蒸熟蔬菜。这有助于锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽技巧。同时，可以适当减少液体辅食的比例，增加固体食物的比重。

添加辅食的过程需要耐心与细心，每位宝宝的需求可能略有差异，请根据实际情况灵活调整哦！💕