最近天气转凉，大家是不是又开始享受火锅和海鲜大餐了呢？不过对于痛风患者来说，这些美食可能会带来麻烦。今天就来聊聊降尿酸的两大食物吧！🍎🐟

第一种是富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃和草莓。研究发现，每天摄入500毫克的维生素C可以有效降低血尿酸水平。维生素C不仅能促进尿酸排泄，还能帮助减轻炎症。所以不妨每天吃个橙子或喝杯鲜榨果汁，既美味又健康。🍊🍋

第二种则是低脂奶制品。牛奶中的蛋白质和钙质有助于减少尿酸结晶沉积，同时还能提供优质的营养支持。建议选择脱脂或低脂牛奶，避免过多脂肪摄入。一杯温热的牛奶搭配早餐，既能暖胃又能帮助控尿酸。🥛🍳

记住，除了饮食调节，多喝水也很重要哦！记得每天至少饮用8杯水，帮助身体更好地排出尿酸废物。💧💪

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