耳朵是我们感知世界的重要器官，但长期处于高压环境或不良生活习惯下，可能会出现耳鸣、耳聋等问题。今天给大家分享一套简单的耳部自我按摩方法，帮助缓解这些不适症状。

首先，用双手掌心轻轻捂住双耳，手指自然放置于后脑勺位置，保持几秒钟后快速松开。重复此动作10次，可以促进血液循环。接着，用食指与拇指捏住耳垂，以画圈的方式轻柔地揉动耳垂约半分钟，有助于放松紧张的肌肉。最后，用中指和无名指轻轻按压耳屏（耳朵前方的小突起），从上至下缓慢滑动5-6次。这套按摩动作简单易学，坚持每日练习，不仅能改善耳部问题，还能提升整体身心状态。🌟记得在操作时避免用力过猛哦！

定期护理耳朵，让生活更美好！👂✨