最近有宝妈反映，因为和家人闹了点小矛盾，情绪受到影响，导致母乳量减少了。这可愁坏了新手妈妈们，毕竟母乳喂养对宝宝的成长非常重要。那么，生气真的会导致回奶吗？又该如何追回来呢？

首先，生气确实可能影响泌乳素分泌，从而减少乳汁分泌。所以，调整心态是第一步！试着深呼吸几次，或者暂时离开让你感到压力的环境，让自己放松下来。其次，多喝水、保持营养均衡也很重要，可以吃一些有助于下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

另外，增加哺乳次数也能刺激乳腺分泌更多乳汁。即使奶量暂时不足，也不要焦虑，给宝宝补充配方奶粉也是不错的选择。最后，记得寻求家人的支持，共同分担育儿责任，让心情更加愉悦哦！💪❤️