👀长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是经常感到眼睛干涩、疲劳不堪？别担心，今天就来分享一些实用的护眼妙招，帮你缓解眼部不适！

首先，记得遵循20-20-20法则：每工作20分钟，就抬头看看20英尺（约6米）以外的东西，持续至少20秒。这能有效减轻眼睛的压力。其次，保持良好的用眼环境非常重要。确保室内光线柔和，避免过亮或过暗，同时减少屏幕反光。💡

眨眼频率也别忽视！频繁眨眼可以帮助泪液均匀分布，防止眼睛过于干燥。如果症状严重，不妨试试人工泪液，但不要过度依赖哦～最后，多吃富含维生素A和Omega-3的食物，比如胡萝卜、鱼类等，对眼睛健康大有裨益。🍎🐟

保护双眼从现在开始，让每一天都清晰明亮吧！👀✨