最近发现自己的转氨酶偏高？别慌！虽然药物可以帮助调节，但日常调理同样重要💪。转氨酶升高通常提示肝功能异常，常见的原因包括熬夜、饮食不当或病毒感染⚠️。首先建议咨询医生明确病因，切勿自行服药。

如果医生建议用药，可以考虑一些护肝药物如谷胱甘肽、水飞蓟素🍃，它们有助于修复受损肝细胞。同时，饮食调整也很关键！减少油腻、辛辣食物摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果🍓🍇，比如菠菜、橙子等，帮助减轻肝脏负担。适量补充优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋🍳，促进肝细胞再生。

此外，规律作息和适度运动🏃‍♀️也是降低转氨酶的有效方法。坚持每天7-8小时睡眠，避免过度劳累，给身体足够时间自我修复。如果情况持续或加重，请及时就医哦🧐。