七节骨 🌟脊柱健康小知识
发布时间：2025-07-22 10:37:02来源：
✨ 什么是七节骨？
七节骨是指人体脊柱中靠近尾椎部位的七个椎骨，它们是脊柱的重要组成部分。七节骨不仅支撑身体重量，还与我们的运动功能密切相关。然而，由于长时间久坐、姿势不良或过度劳累，七节骨容易出现疲劳和不适感。
💪 如何保护七节骨？
1️⃣ 保持正确坐姿：坐着时尽量让背部挺直，避免弯腰驼背。可以使用腰垫来支撑腰部，减轻七节骨的压力。
2️⃣ 定期活动：每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的拉伸动作，比如猫牛式瑜伽动作，帮助放松脊柱肌肉。
3️⃣ 选择合适的床垫：过硬或过软的床垫都不利于脊柱健康，建议选择中等硬度的床垫，能更好地贴合身体曲线。
💡 小贴士：如果感到七节骨疼痛，不要忽视，及时就医检查，避免病情加重。爱护脊柱，从今天开始！💪🌟
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