最近体检发现自己的红细胞和血红蛋白指标偏高，这让我有点担心。血红蛋白偏高可能与高原居住、吸烟或者某些疾病有关，比如真性红细胞增多症。虽然我不住高原也没吸烟，但还是决定进一步检查确认原因。👀

医生建议我多喝水，保持身体水分充足，这样可以帮助稀释血液浓度。此外，避免剧烈运动也很重要，因为高强度运动会让血液变得更浓缩。我还特意调整了饮食习惯，减少铁质和维生素B12的摄入，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。🌱🍎

希望经过这些调整，我的指标能恢复正常！如果你也有类似情况，记得及时就医咨询专业意见哦。💪

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