轻度抑郁症的10个前兆 | 你的情绪晴雨表
发布时间：2025-08-05 20:12:04来源：
👀 前兆一：情绪低落
日常生活中感到莫名的悲伤或空虚，持续时间超过两周，可能是信号之一。
😴 前兆二：睡眠问题
失眠或嗜睡都可能与轻度抑郁有关，尤其是难以入睡或早醒。
🍴 前兆三：食欲变化
食欲减退或暴饮暴食，体重明显波动。
💪 前兆四：疲惫感
即使没有高强度工作，也总感觉筋疲力尽。
💭 前兆五：注意力下降
无法集中精力，记忆力衰退。
💔 前兆六：对事物失去兴趣
曾经喜欢的活动现在提不起劲参与。
😢 前兆七：自责或无助感
频繁觉得自己不够好，对未来感到迷茫。
💪 前兆八：身体不适
如头痛、胃痛等不明原因的身体症状。
💬 前兆九：社交回避
不想和朋友聊天或见面，甚至害怕独处。
📉 前兆十：消极想法
常有无望、无助的想法，但尚未达到严重程度。
如果你发现以上多个前兆存在，请及时与心理咨询师沟通，保持心理健康至关重要！🌟
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
