👀 前兆一：情绪低落

日常生活中感到莫名的悲伤或空虚，持续时间超过两周，可能是信号之一。

😴 前兆二：睡眠问题

失眠或嗜睡都可能与轻度抑郁有关，尤其是难以入睡或早醒。

🍴 前兆三：食欲变化

食欲减退或暴饮暴食，体重明显波动。

💪 前兆四：疲惫感

即使没有高强度工作，也总感觉筋疲力尽。

💭 前兆五：注意力下降

无法集中精力，记忆力衰退。

💔 前兆六：对事物失去兴趣

曾经喜欢的活动现在提不起劲参与。

😢 前兆七：自责或无助感

频繁觉得自己不够好，对未来感到迷茫。

💪 前兆八：身体不适

如头痛、胃痛等不明原因的身体症状。

💬 前兆九：社交回避

不想和朋友聊天或见面，甚至害怕独处。

📉 前兆十：消极想法

常有无望、无助的想法，但尚未达到严重程度。

如果你发现以上多个前兆存在，请及时与心理咨询师沟通，保持心理健康至关重要！🌟