最近天气转凉，小王却因为肘部疼痛烦恼不已。每天早晨起床时，他的右肘总是隐隐作痛，尤其在握拳或者提重物时更为明显。一开始他以为只是普通疲劳，但随着时间推移，疼痛感不仅没有缓解，反而越来越严重。

经过医生诊断，小王患上了“肱骨外上髁炎”，也就是俗称的“网球肘”。虽然名字听起来像是运动员的专属问题，但实际上，任何需要频繁使用前臂肌肉的人群都可能中招，比如长时间打字的上班族、家务繁忙的家庭主妇，甚至是经常抱孩子的父母。

💡 如何预防和缓解网球肘？

1️⃣ 适当休息，避免过度使用肘部；

2️⃣ 做一些温和的拉伸运动，放松紧张的肌肉；

3️⃣ 使用护肘或热敷来减轻疼痛；

4️⃣ 如果症状持续，一定要及时就医！

希望小王早日康复，也希望更多人关注自己的身体状态，别让疼痛成为生活的绊脚石！💪✨