diarrhoea 🩺当出现腹泻时，饮食的选择至关重要。首先，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免加重肠胃负担。推荐选择清淡易消化的食物，比如白粥、面条或是蒸蛋羹。米粥不仅能补充流失的水分，还能保护胃黏膜，是腹泻期间的理想选择。同时，适量加入一些煮软的胡萝卜或土豆，可以提供必要的营养支持。

الإلك