祛湿粥的做法大全✨秋季必备养生食谱
发布时间：2025-07-29 17:16:57来源：
🍂秋天到了，湿气重怎么办？来一碗简单又健康的祛湿粥吧！今天给大家分享几款超实用的祛湿粥做法，让你轻松赶走体内湿气，元气满满迎接每一天～
第一款是薏米红豆粥 🍑，将薏米和红豆提前泡水一晚，再加入大米熬煮至软烂，清香可口，祛湿效果一级棒！第二款是山药芡实粥 🥣，山药和芡实一起炖煮，口感细腻，特别适合脾胃虚弱的朋友。最后推荐一款南瓜小米粥 🎃，南瓜富含维生素，搭配小米不仅味道香甜，还能帮助改善湿气引起的肠胃不适。
记得每天坚持喝一碗哦！不仅能帮助排湿，还能提升免疫力，让身体更健康💪。快来试试吧！🫖
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