近年来，指压板运动逐渐成为一种流行的健身方式，但很多人认为“越痛越好”，这种观念其实存在误区。适度的疼痛可能是身体适应训练的表现，但如果疼痛过于强烈或持续时间过长，则可能对健康造成损害。过度刺激可能导致肌肉拉伤、关节压力增大，甚至引发炎症等问题。

科学锻炼应以舒适和可持续为原则，而不是一味追求疼痛感。建议大家在练习前做好充分热身，选择适合自己的强度，并注意倾听身体信号。如果感到不适，应及时停止运动并咨询专业人士。此外，保持规律作息与均衡饮食同样重要，它们能帮助身体更快恢复，避免因过度训练而受伤。

记住，真正的健康来自平衡的生活方式，而非短期的剧烈挑战！💪🌟