bmi体重指数标准 🏋️♀️✨
发布时间：2025-06-17 01:31:30来源：
BMI（Body Mass Index）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，一个人身高1.7米，体重65公斤，其BMI值为65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5。
根据世界卫生组织的标准，BMI的范围划分如下：
- BMI < 18.5：体重过轻 🥶
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围 👌
- 24 ≤ BMI < 28：超重 😅
- BMI ≥ 28：肥胖 🚫
保持健康的BMI值不仅关乎外貌，更关系到身体机能和寿命长短。如果你发现自己处于超重或肥胖区间，请及时调整饮食习惯和运动计划。每天坚持30分钟有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，同时减少高热量食物摄入，比如油炸食品和甜点。记住，健康的生活方式才是幸福人生的基石 💪🌈
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