颈椎是我们身体的重要部分之一，它不仅支撑着头部的重量，还负责保护脊髓和神经。因此，了解颈椎的结构对于维护整体健康至关重要。颈椎由七块椎骨组成，每一块都具有独特的形状和功能。这些椎骨之间通过椎间盘相连，形成一个灵活的结构，使我们的颈部能够自由活动。

然而，现代生活中长时间低头使用手机或电脑会导致颈椎负担加重，引发各种问题，如颈椎病、肩颈疼痛等。为了保护颈椎健康，我们应该养成良好的生活习惯。例如，保持正确的坐姿，避免久坐不动；定期进行颈部伸展运动，缓解肌肉紧张；选择合适的枕头，确保睡眠时颈椎处于自然状态。此外，加强背部和核心肌群的力量训练也能有效预防颈椎疾病。

爱护颈椎，从现在做起！💪