子宫脱垂是一种常见的妇科问题，通常由多种因素引起。最常见的原因是分娩损伤，尤其是多次分娩或难产时，盆底肌肉和韧带可能受到过度拉伸甚至撕裂，从而导致支撑力减弱。此外，长期腹压增加（如慢性咳嗽、便秘、肥胖等）也会加重盆底负担，引发子宫脱垂。年龄增长和雌激素水平下降同样会削弱组织弹性，增加患病风险。

对于想要预防子宫脱垂的朋友来说，日常锻炼盆底肌非常重要，比如凯格尔运动能有效增强肌肉张力。同时，保持健康体重、避免长时间站立或负重劳动也很关键。如果出现相关症状，务必及时就医，早期干预可以有效改善病情。

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