夏季高温天气下，准妈妈们需要格外注意防暑降温，以免出现中暑症状。孕妇由于身体负担较重，体温调节能力相对较弱，更容易受到高温的影响。常见的中暑症状包括头晕、恶心、乏力、心跳加速以及皮肤干燥无汗等。如果发现这些症状，请及时转移到阴凉处休息，并补充水分和电解质。

为了预防中暑，建议孕妇尽量避免在烈日下长时间活动，外出时应穿戴宽松透气的衣物，同时佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。室内温度最好保持在26℃左右，确保空气流通。饮食上可以多摄入富含维生素C的水果，如西瓜、橙子等，帮助身体降温解暑。切记不要贪凉过量饮用冰饮，以免刺激肠胃。

守护孕期健康，从日常细节做起！👩‍⚕️🌞