当你乘坐飞机时，气压变化可能会导致耳朵疼痛不适，这种情况被称为“航空性中耳炎”。以下是一些简单有效的急救方法，帮助你缓解耳朵的不适感：

首先，尝试吞咽动作，比如嚼口香糖或喝水，这可以帮助打开耳咽管，平衡耳内外的压力。如果吞咽无效，可以试试瓦尔萨尔瓦法（Valsalva maneuver）：闭嘴捏住鼻子，轻轻向鼻腔吹气，但不要用力过猛，以免伤害耳膜。此外，提前准备一些含片或温水，保持咽喉湿润也有助于减轻症状。

起飞和降落时尽量保持清醒，避免睡觉，因为人在睡眠状态下无法主动调节耳内压力。如果耳朵仍然持续疼痛，建议及时咨询空乘人员或医生，必要时可使用减充血剂喷雾来帮助通气。

记住，安全第一！登机前如有感冒或其他耳部问题，请务必告知医生，确保旅途舒适又安心。✈️💨🌍