手术后每天的营养食谱✨
发布时间：2025-07-05 23:37:02来源：
术后恢复期是身体修复的关键阶段，合理的饮食搭配能够加速康复进程。以下是一份为期三天的营养食谱，帮助您更好地补充能量和营养。
第一天：
早餐：燕麦粥配香蕉片和坚果颗粒，一杯温牛奶🥛
上午加餐：一小把蓝莓和全麦饼干🍪
午餐：清蒸鱼搭配西兰花和胡萝卜，一碗小米饭🍚
下午茶：酸奶配少量蜂蜜🍯
晚餐：鸡胸肉沙拉，用橄榄油调味🥗
第二天：
早餐：鸡蛋羹配紫薯和苹果汁🍎
上午加餐：几颗杏仁和无糖豆浆☕
午餐：炖牛肉配红薯和青椒，一碗糙米饭🍚
下午茶：一份低脂奶酪🧀
晚餐：豆腐汤配菠菜和蘑菇🍄
第三天：
早餐：全麦面包夹煎蛋和牛油果🥑，一杯柠檬水🍋
上午加餐：新鲜草莓🍓
午餐：虾仁炒饭配番茄汤🍅
下午茶：绿豆汤一碗🍵
晚餐：烤鸡腿配芦笋和土豆泥🥔
记得多喝水保持身体水分充足，同时避免油腻和刺激性食物哦！💪
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