拉肚子拉稀水 恶心想吐 | 春季肠胃小贴士
最近天气忽冷忽热，很多小伙伴都出现了肠胃不适的情况，比如拉肚子、拉稀水，甚至恶心想吐的症状。春季是细菌和病毒活跃的季节，加上饮食不当或受凉，很容易引发肠胃问题。如果你也中招了，不妨试试以下建议：
🌸 补水很重要
腹泻会导致身体快速脱水，记得多喝温水或者淡盐水，避免饮用生冷饮料。可以适量补充电解质饮品，帮助恢复体力。
🌿 清淡饮食更健康
暂时避免油腻、辛辣食物，多吃白粥、蒸蛋等易消化的食物。同时注意水果的选择，如苹果泥有助于缓解腹泻症状。
😴 好好休息，给身体时间修复
肠胃问题往往伴随着身体疲惫，尽量减少外出活动，保证充足睡眠，让免疫系统全力工作。
如果症状持续超过48小时或加重，请及时就医哦！希望大家都早日恢复健康💪！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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