感冒吃维生素c有用吗🧐
发布时间：2025-07-27 20:06:18来源：
感冒吃维生素c有用吗🧐很多人认为感冒时多吃维生素C可以增强免疫力，加速康复。其实，维生素C虽然能帮助提高免疫力，但并不能直接治疗感冒。不过，适量补充维生素C（如通过新鲜水果和蔬菜）确实有助于缩短感冒病程和减轻症状。建议每天摄入约100-200毫克的维生素C，比如橙子、柠檬、猕猴桃等都是不错的选择💪。
需要注意的是，过量服用维生素C可能引起腹泻或胃部不适，因此不要盲目大量服用。此外，保持良好的休息、多喝水以及均衡饮食才是对抗感冒的关键🌟。如果感冒症状严重或持续时间较长，最好咨询医生哦🧐
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