怀孕期间，良好的作息习惯对准妈妈和胎儿都至关重要。然而，很多孕妇可能因为工作或生活原因，习惯于熬夜到晚上12点以后才入睡。虽然偶尔熬夜看似无害，但长期如此可能会带来一系列健康风险。

首先，熬夜会影响孕妇的身体免疫力。睡眠不足可能导致身体抵抗力下降，容易引发感冒或其他疾病。此外，熬夜还可能增加妊娠期糖尿病的风险，这对孕妇和胎儿都是潜在威胁。对于胎儿来说，母亲的健康状况直接影响其发育环境，长期熬夜可能影响胎盘功能，导致胎儿生长受限。

其次，熬夜还会干扰孕妇的情绪稳定。缺乏充足睡眠会让人感到疲惫、焦虑甚至抑郁，这对孕期的心理健康非常不利。准妈妈需要保持积极乐观的心态，以迎接新生命的到来。

因此，建议孕妇尽量调整作息时间，争取在晚上10点至11点之间进入深度睡眠状态。这样不仅能保障自身健康，还能为宝宝创造更好的成长条件。🌙👶✨