高血压的标准 🌟血压管理指南
发布时间：2025-06-29 15:42:26来源：
高血压是现代生活中常见的健康问题，但你知道它的标准究竟是什么吗？根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的定义，正常成年人的血压应低于120/80 mmHg。当收缩压持续高于或等于140 mmHg，或舒张压持续高于或等于90 mmHg时，则可被诊断为高血压。高血压可能无声无息地损害心脏、大脑和肾脏，因此定期监测血压至关重要。
对于高血压患者来说，生活方式的调整是基础治疗的一部分。建议减少盐分摄入，每天不超过5克；增加蔬菜水果的摄入量；保持规律运动，如快走或游泳；同时避免吸烟和过量饮酒。如果通过生活方式调整仍无法有效控制血压，医生可能会开具药物治疗方案，例如钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。
记住，高血压虽然常见，但它是可以管理和控制的！💪只要采取正确的措施，就能享受健康生活。🌟
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