nasal mask and breathing exercise 🧘‍♀️

鼻炎困扰着很多人，尤其是在换季时症状更加明显。想要彻底摆脱鼻炎带来的不适，可以从以下几个方面入手：首先，保持室内空气清新，定期清洁空调滤网，避免尘螨滋生。其次，尝试鼻腔冲洗，使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除过敏原和分泌物。此外，加强锻炼身体，提升免疫力也是关键，比如每天进行简单的瑜伽或呼吸练习，有助于改善鼻腔通气功能。最后，如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱服用药物或接受专业治疗。记住，健康的生活方式是战胜鼻炎的基础💪🌈

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