随着电子屏幕的普及，越来越多的人受到近视困扰。保护眼睛健康刻不容缓！以下是一些简单实用的护眼方法：

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。每使用电脑或手机20分钟，就应远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒，这被称为“20-20-20”法则。此外，确保室内光线充足且柔和，避免在昏暗环境中长时间阅读或看屏幕。

其次，定期进行眼部检查是预防近视加深的有效手段。通过专业验光，可以及时发现视力问题并采取措施。如果已经佩戴眼镜，也要根据医生建议定期更换适合度数的镜片。

最后，加强户外活动对缓解近视同样重要。阳光下的自然光照有助于抑制眼轴增长，每天坚持一小时以上的户外运动不仅有益于视力保护，还能提升整体健康水平。

爱护双眼，从现在开始！💪🌟