在生活中，很多人都会经历一种微妙的情感状态——对亲密关系既渴望又害怕。这种矛盾的心理被称为“亲密关系恐惧症”。一方面，我们渴望被理解、被关爱；另一方面，却又担心自己无法满足对方的期待，或者害怕受到伤害。面对这样的困境，不妨试着用以下方法调整心态：

首先，学会接纳自己的情绪。害怕亲密关系并不是弱点，而是人之常情。试着告诉自己：“我有这样的感受是正常的，它并不意味着我不值得被爱。”

其次，建立健康的沟通方式。当感到不安时，可以尝试与对方坦诚交流，而不是选择逃避或压抑。一句简单的“我现在有点紧张”可能会让彼此的关系更加稳固。

最后，给自己一些时间成长。不要急于进入一段新的关系，先专注于提升自我价值感和独立性。毕竟，当你变得更强大、更自信时，才能更好地拥抱爱。

💌愿每个人都能找到属于自己的幸福！