口腔溃疡总是让人又疼又烦，但其实有一些简单的小方法可以帮助你快速缓解！首先，保持口腔清洁是关键。每天早晚刷牙，并用淡盐水漱口，这样不仅能杀菌，还能促进溃疡愈合。盐水的浓度不要太高，以免刺激溃疡部位。

其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣、过酸的食物。多吃富含维生素C和B族维生素的食物，比如橙子、猕猴桃和菠菜，这些都有助于加速溃疡修复。如果溃疡疼痛难忍，可以用蜂蜜涂抹患处，蜂蜜具有天然的抗菌和修复功能，能有效减轻疼痛。

最后，保持良好的生活习惯也很重要。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，同时减少压力。如果溃疡长时间未愈合，建议及时就医检查，排除其他潜在问题。希望这些小妙招能帮你早日告别口腔溃疡困扰！💪