肚子痛拉稀怎么办🧐最近天气忽冷忽热，肠胃也跟着“闹脾气”。如果出现肚子痛和拉稀的情况，别慌！先喝点温水，保持身体水分。避免吃辛辣、油腻的食物，选择清淡易消化的东西，比如粥或者面条。如果症状持续超过两天，建议尽快去医院检查，以免脱水或其他严重问题。同时注意手部卫生，饭前便后一定要洗手，防止细菌感染。希望大家都健健康康，远离肠胃烦恼🩺💧

肠胃健康 饮食注意 生活小贴士