最近天气忽冷忽热，不少人因为饮食不当或受凉患上了肠炎，肚子疼得直不起腰。如果你也正在经历这样的痛苦，不妨试试以下方法：

首先要多喝水💧，腹泻会导致身体脱水，补充水分很重要。可以喝些温开水或者淡盐水，帮助维持电解质平衡。同时避免饮用含糖饮料和酒精，它们可能加重肠胃负担。

其次，选择易消化的食物🍲。比如白粥、面条、蒸蛋等清淡食品，既能填饱肚子又不会给肠胃增加额外压力。切记不要吃油腻、辛辣或生冷食物，这只会让病情恶化。

如果症状持续不见好转，一定要及时就医โรงพยา symbolism