随着现代生活节奏加快，长时间面对电脑屏幕或手机已成为常态，用眼过度导致的眼睛疼痛问题日益普遍。如果你也正在经历这样的困扰，不妨试试以下方法来缓解不适。

首先，调整用眼习惯至关重要。每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这被称为“20-20-20法则”✨。同时，确保室内光线充足但不过于刺眼，避免在昏暗环境中使用电子设备。其次，热敷可以促进眼部血液循环，减轻疲劳。只需将温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼睑上，每次5-10分钟即可起到舒缓作用。此外，适当补充富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，也能帮助保护视力💪。

如果症状持续不减，请及时就医检查，以免延误病情。爱护眼睛，从现在开始！👀🌟