最近天气忽冷忽热，很多人都出现了身上起小红包的情况，这可能是皮肤对环境变化的一种反应。如果你也遇到了这样的问题，不要慌张，这里有一些小建议可以帮助你缓解不适。

首先，检查一下是否接触了新的护肤品或者洗衣液等可能引起过敏的产品。如果是的话，立即停用这些产品，并用清水清洗皮肤。其次，保持皮肤清洁和干燥，避免用手抓挠患处，以免引发感染。如果症状持续或者加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

此外，日常生活中也要注意饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于增强皮肤的抵抗力。适当运动也能促进血液循环，帮助身体排毒。

希望以上建议对你有所帮助！如果情况没有改善，请务必及时咨询医生哦！💪🌈