咽炎和咳嗽是常见的健康问题，尤其在季节交替时更容易发生。面对这种情况，我们需要采取科学的方法进行治疗。

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，这样有助于缓解喉咙干燥的问题。同时，避免吸烟或接触二手烟，因为这些都会刺激喉咙，加重症状。此外，多喝水可以帮助保持喉咙湿润，减轻不适感。饮用温水或蜂蜜水还能起到一定的舒缓作用。如果咳嗽较为严重，可以在医生指导下服用一些止咳药物，切勿自行乱用抗生素。

其次，注意饮食调理也很关键。避免辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，增强免疫力。适当吃些梨子、百合等具有润肺效果的食物，对恢复也有帮助。

最后，如果症状持续不见好转，建议及时就医，查明病因后接受专业治疗。希望以上方法能帮到你，早日恢复健康！💪✨