减肥吃什么肉 🏃♀️🍖
发布时间：2025-07-19 12:58:44来源：
减肥期间，很多人会纠结于“到底能不能吃肉”。其实，选择合适的肉类不仅能补充营养，还能帮助你更好地达到减肥目标！鸡肉和鱼肉是减肥党的首选。鸡胸肉低脂高蛋白，搭配蔬菜沙拉或蒸煮方式，既能满足味蕾又能控制热量摄入；三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进新陈代谢，同时保持身体活力。
不过，减肥吃肉也要注意分量哦！每次摄入约手掌大小即可，避免过量导致脂肪堆积。此外，尽量选择清蒸、水煮或烤制的方式，减少油炸食品的摄入。记得搭配丰富的蔬菜水果，让饮食更加均衡。记住，减肥的关键在于“适量”与“平衡”，而不是完全拒绝某类食物。
坚持健康饮食+规律运动，你的身材一定会越来越棒！💪✨
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