骨折吃什么好的快偏方 | 骨折恢复小妙招✨
发布时间：2025-07-27 06:39:47来源：
骨折后，除了遵医嘱进行治疗和休养外，合理的饮食也能加速骨骼愈合哦！骨折期间，身体需要更多的营养来修复受损组织，特别是富含钙质、蛋白质以及维生素的食物。牛奶🥛、酸奶🥛、芝士🧀等奶制品是补钙佳品；鸡蛋🥚、鱼肉🐟、瘦肉🥩能提供优质的蛋白质；而深绿色蔬菜🥬如菠菜、油菜，以及水果🍊如橙子、猕猴桃，富含维生素C，有助于胶原蛋白合成，促进伤口愈合。
此外，可以适当吃些坚果🌰如核桃、杏仁，它们含有丰富的ω-3脂肪酸，对炎症控制和骨骼健康有益。避免高盐、高糖饮食，以免影响钙吸收。记得多晒太阳🌞，促进维生素D合成，帮助钙质吸收。
骨折恢复是个漫长过程，请保持耐心，均衡饮食+科学康复训练才是王道💪！如果症状严重或持续不见好转，务必及时就医！💬
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