最近有朋友问我：“猪肝的热量高不高？能不能吃？”其实，猪肝是一种营养丰富的食材，但它确实属于高热量食物之一。每100克猪肝大约含有 128大卡 的热量，同时富含铁、维生素A和蛋白质，对补血和保护视力很有帮助。不过，热量较高的特点也让它需要适量食用，特别是减肥期间的人群需要注意分量哦！

如果你喜欢猪肝，建议搭配一些低脂蔬菜一起烹饪，比如清炒菠菜或青椒猪肝。这样既能享受美味，又能均衡营养。另外，猪肝中的维生素A含量较高，虽然对身体有益，但过量摄入可能会导致中毒，所以一周最多吃一到两次即可。💡

总之，猪肝是健康饮食的好选择，但要注意适量原则，避免过量食用。💪 健康生活，从合理膳食开始！🌟