肩胛骨缝有结节的原因🧐｜如何缓解肩颈不适？
发布时间：2025-07-30 00:57:28来源：
肩胛骨缝出现结节可能与长期不良姿势、肌肉劳损或炎症有关。长时间低头玩手机、伏案工作会导致肩颈部肌肉紧张，形成结节或硬块。此外，不当的运动方式也可能引发局部炎症，造成结节感。建议大家日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，适当进行肩颈拉伸运动，比如缓慢地左右转头、上下点头，每个动作坚持5-10秒，重复8-10次。如果结节持续存在且伴随疼痛，务必及时就医检查，以免延误病情。记得给肩颈部位定期热敷，促进血液循环哦！🔥
健康小贴士 肩颈护理 缓解疲劳
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