上火咳嗽吃什么好的快🧐清热润肺食谱推荐
发布时间：2025-07-13 00:31:37来源：
咳嗽不止？可能是上火惹的祸！喉咙干痒、痰多黏稠时，不妨试试这些清热润肺的小妙招👇
1️⃣ 梨+冰糖
梨具有生津止渴、润肺去燥的功效。将新鲜梨子切块，加入适量冰糖和清水炖煮，不仅能缓解咳嗽，还能改善喉咙不适。每天一杯，清甜又健康！
2️⃣ 白萝卜汁
白萝卜富含维生素C和酶类，能帮助身体排毒降火。榨一杯白萝卜汁，加入少量蜂蜜调味，早晚饮用效果更佳。萝卜性凉，特别适合因内火旺盛引起的咳嗽。
3️⃣ 蜂蜜柠檬水
蜂蜜润喉止咳，柠檬富含维C，两者结合堪称完美搭档！用温水冲泡一杯蜂蜜柠檬水，既能舒缓喉咙，又能增强免疫力，让感冒远离你。
小贴士
避免辛辣刺激食物，保持室内空气湿润，多喝水，适当休息，才能更快恢复哦！🍎🍋✨
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