含蛋白质高的水果 🍓🍎
发布时间：2025-06-28 19:17:25来源：
在生活中，我们常常认为水果只是富含维生素和纤维的食物，但其实有一些水果也含有较高的蛋白质！对于想要通过天然食物补充蛋白质的人来说，这些水果无疑是一个惊喜的选择。接下来，让我们一起看看哪些水果是蛋白质的“隐藏高手”吧！
首先不得不提的是牛油果🥑。这种绿色的“超级食物”不仅口感丰富，每100克中还含有约2克的蛋白质。无论是直接切开食用，还是加入沙拉或奶昔中，它都能为身体提供优质的植物蛋白。其次，香蕉🍌也是不错的选择，一根中等大小的香蕉大约含有1.3克蛋白质，同时还能为身体补充能量。最后，奇异果🥝同样不容忽视，这种酸甜可口的小果实每100克约含0.8克蛋白质，同时还富含维生素C，有助于提高免疫力。
这些水果不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助我们在日常饮食中轻松增加蛋白质摄入。下次挑选水果时，不妨多留意一下它们的营养价值吧！💪🌈
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