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最近有朋友问我：“到底哪些水果含有维生素E？”这让我想到，很多人可能只知道坚果和种子才是维E的好来源，其实一些水果也悄悄地藏着这种重要的抗氧化成分哦！今天就来给大家科普一下吧！

首先登场的是牛油果🥑。它不仅脂肪含量高，还富含维生素E，简直是健康饮食的明星选手。其次就是猕猴桃🥝，虽然以维C闻名，但它的维E含量也不容小觑。还有橙子🍊，酸甜多汁，除了维C，维E也能帮你对抗自由基，保持皮肤弹性。最后别忘了芒果🥭，这个热带水果不仅香甜可口，还富含多种维生素，包括维生素E，是夏天的完美选择！

不过，虽然水果含维E，但含量相对较低，想要补充更多的话，还是建议多吃坚果和绿叶蔬菜哦！记得均衡饮食，健康生活才是王道！💪💖