怀孕了吃什么水果好✨孕期营养指南
怀孕期间，合理饮食对妈妈和宝宝都非常重要。选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：
🍎苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化，预防便秘。每天吃一个苹果，既美味又健康。
🍇葡萄含有丰富的抗氧化物质，能增强免疫力。但要注意适量，避免过量摄入糖分。
🍊橙子是天然的维生素C宝库，可以提高抵抗力，同时促进铁吸收。不过胃酸过多的准妈妈需谨慎食用。
🍍菠萝和芒果虽口感香甜，但部分孕妇可能对其过敏。初次尝试时请少量食用，并观察身体反应。
孕妇在挑选水果时应以新鲜、当季为主，清洗干净后再食用。均衡搭配各类营养素，才能为孕期保驾护航❤️。记得咨询医生或营养师哦！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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