怀孕期间，合理饮食对妈妈和宝宝都非常重要。选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：

🍎苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化，预防便秘。每天吃一个苹果，既美味又健康。

🍇葡萄含有丰富的抗氧化物质，能增强免疫力。但要注意适量，避免过量摄入糖分。

🍊橙子是天然的维生素C宝库，可以提高抵抗力，同时促进铁吸收。不过胃酸过多的准妈妈需谨慎食用。

🍍菠萝和芒果虽口感香甜，但部分孕妇可能对其过敏。初次尝试时请少量食用，并观察身体反应。

孕妇在挑选水果时应以新鲜、当季为主，清洗干净后再食用。均衡搭配各类营养素，才能为孕期保驾护航❤️。记得咨询医生或营养师哦！