对于一周岁的宝宝来说，身高是衡量其生长发育的重要指标之一。每个宝宝的生长速度都不一样，但通常来说，一周岁的男宝宝平均身高约为75厘米，女宝宝则略矮一些，约为74厘米。当然，这只是一个大致的参考值，具体的生长情况还需要结合家族遗传因素以及日常营养摄入来综合判断。

家长可以采取多种方式帮助宝宝健康成长。首先，保证均衡的饮食至关重要。多给宝宝提供富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉和新鲜蔬菜水果等。其次，适量的户外活动不仅能促进骨骼发育，还能让宝宝享受阳光浴，增加维生素D的合成。此外，定期带宝宝去医院体检也很必要，医生会根据宝宝的具体情况给出专业的建议。

只要用心呵护，相信每一位宝宝都能茁壮成长！💪✨