🌙 失眠听什么音乐好 | 放松身心的睡前曲推荐

失眠时，一首合适的音乐就像温暖的拥抱，能让人平静下来。推荐试试轻音乐或自然音效，比如潺潺流水声、柔和的钢琴曲或海浪声。这些旋律节奏缓慢，音量适中，能够帮助大脑逐渐放松，远离焦虑。例如周杰伦的《晴天》、林俊杰的《那些你很冒险的梦》，以及班得瑞的《春野》都是不错的选择。此外，冥想音乐也是很好的选择，它能引导你的注意力集中于呼吸和当下，从而缓解紧张情绪。睡前不妨戴上耳机，让音乐带你进入甜美的梦乡✨。记得调低音量，避免刺激大脑哦！