潮湿的天气总是让人感到疲惫不堪，这时候就需要一些健脾祛湿的好物来帮助我们恢复活力啦！薏米红豆粥就是一道非常受欢迎的传统养生食谱，简单易做又健康美味。✨

首先准备适量的薏米和红豆，提前浸泡几个小时，这样煮起来会更软烂入味。接着将它们一起放入锅中，加水熬煮至浓稠状即可。这碗粥不仅口感细腻，还富含膳食纤维，能够有效促进体内湿气排出，同时还能增强脾胃功能哦！🌟

此外，日常生活中还可以多吃些山药、莲子等食材，它们同样具有健脾利湿的作用。记得少食生冷油腻的食物，以免加重脾胃负担。坚持一段时间后，你会发现整个人都变得轻盈了不少呢！💪

健康饮食 祛湿小妙招 养生必备