🍊 晚上吃橙子会胖吗？

对于很多人来说，晚上吃水果总是让人纠结，尤其是像橙子这样酸甜可口又富含维生素C的水果。其实，橙子热量并不高，每100克大约只有48大卡，而且它含有丰富的膳食纤维和水分，能帮助促进消化。只要不是过量食用，晚上吃橙子并不会导致发胖哦！不过需要注意的是，橙子中的果酸可能会刺激胃酸分泌，空腹吃可能引起不适，建议饭后适量食用。

🌙 会不会影响健康？

虽然橙子好处多多，但晚上吃太多水果也可能带来一些小问题。比如，部分人可能会因为摄入过多天然糖分而感到血糖波动，甚至影响睡眠质量。因此，建议将橙子作为健康零食的一部分，而不是一次性吃太多。此外，如果你有胃病或者肠胃敏感，最好避免临睡前吃橙子，以免引发不适。

总之，晚上吃橙子是可以的，但要注意适量，并结合自身情况调整饮食习惯！🌟